Le téléphone, une addiction trop méconnue

C’est une addiction dont on parle peu : celle qui nous lie à nos téléphones. Elle est pourtant tellement répandue, qu’elle a désormais un nom. On parle de nomophobie…

Certains d’entre nous ont conscience d’être accros, comme l’acteur Fabrice Lucchini qui reconnait ne plus pouvoir s’en passer, tout en estimant que cette “cochonnerie” est “la plus grande catastrophe après la guerre” (source).

Mais la plupart d’entre nous n’ont pas ce recul. Il arrive bien souvent que l’on soit dépendant sans s’en rendre compte.

Les chiffres sont éloquents (source : étude Axe Prévention) :

• 2 tiers des Français·es consultent leur téléphone dès le réveil.
• 50% des personnes vont aux toilettes avec le téléphone (85% chez les adolescents) et 70% des conducteur·rice·s utilisent leur smartphone au volant.
• 1/3 des Français·es consulte son téléphone toutes les 10 minutes !
• En 2019, la moyenne journalière de consultation de téléphone était de 221 fois.

Une situation loin d’être anodine, puisqu’elle peut conduire par exemple à l’isolement social, au burn-out numérique, à la myopie précoce, aux migraines ophtalmiques, aux troubles du sommeil ou encore à la perte des capacités auditives.

C’est pour en finir avec cette situation que Benjamin a développé Under2.

Ancien nomophobe, il explique dans son livre “La méthode pour ne plus être accro à son téléphone” comment sortir de la dépendance pour faire moins de 2 heures de téléphone par jour, en 6 semaines à peine.

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